課程時間：1天(6小時)   課程對象：企業所有員工 培訓形式：理論講授60%、實戰演練15%、案例討論、游戲15%、經驗分享、答疑10%   課程內容： 一、導言 1、 知識并非力量 2、 不是管理時間而是管理自己   二、什么是時間 1、 什么是時間?為什么說它最長又最短 2、 明確價值觀是時間管理的根本 3、 別忘了真正去活 4、 明確你的價值觀及制定價值觀準則 5、 沒有目標設定，任何時間管理都是浪費時間 6、 目標要符合自己的價值觀   三、浪費時間就是浪費生命 1、 你的時間主人是誰? 2、 你是有時間感的人嗎? 3、 一個人時間資本的分析 4、 浪費時間的因素 5、 時刻提防時間七大殺手 6、 時間管理的障礙 7、 時間管理的五大陷阱   四、分清緩急，好鋼用在刀刃上 1、 把最重要的工作放在高效時間去做 2、 應對浪費時間之道 a) 應對訪客之道 b) 應對電話之道 c) 應對郵件之道 d) 應對等候之道 e) 應對會議之道 3、 跨越時間陷阱的方法 4、 工作重要性和緊急性分析   五、提高時效的訣竅 1、 阿爾卑斯山時間規劃法 2、 提高時效的七大技巧 3、 十個贏得時間的錦囊妙計 4、 七個時間管理包   六、學會休息——緩解壓力提高時效 1、壓力的來源 2、區分良性壓力和負面壓力 3、戰勝壓力 A、擁有自信 B、保持熱情 C、學會堅韌 D、學會寬容 D、把休閑娛樂和工作結合起來 E、借用宇宙之力緩解壓力 F、體內革命